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香港青少年足球體適能基準

從體能、心智和人際層面，激發青少年潛能，培養自強不息的處世態度。

除了首次為香港建立本地青少年足球體適能數據庫外，研究結果亦提供予足球總會4,250名教練及青少年球員使用，讓他們可以持續優化訓練內容。

百分比排名	立定跳高	20米衝刺跑	箭頭轉向跑	間歇恢復跑步(第二級)
95	52.9 (公分)	3.08 (秒)	16.13 (秒)	534 (米)
80	47.0	3.18	17.04	440
65	43.9	3.31	17.31	360
50	41.0	3.38	17.68	320
35	38.4	3.44	18.04	280
20	36.2	3.53	18.59	200
5	31.5	3.78	20.19	120

百分比排名	立定跳高	20米衝刺跑	箭頭轉向跑	間歇恢復跑步(第二級)
95	53.7 (公分)	3.01 (秒)	16.11 (秒)	720 (米)
80	47.7	3.11	16.68	560
65	45.1	3.18	17.03	440
50	42.8	3.25	17.37	360
35	40.5	3.31	17.76	320
20	38.3	3.40	18.30	240
5	34.1	3.55	19.35	200

百分比排名	立定跳高	20米衝刺跑	箭頭轉向跑	間歇恢復跑步(第二級)
95	54.6 (公分)	2.93 (秒)	15.88 (秒)	788 (米)
80	50.5	3.04	16.45	600
65	48.1	3.10	16.73	520
50	46.1	3.16	17.00	440
35	43.2	3.22	17.33	400
20	40.8	3.28	17.72	320
5	37.1	3.43	18.67	240

百分比排名	立定跳高	20米衝刺跑	箭頭轉向跑	間歇恢復跑步(第二級)
95	55.9 (公分)	2.90 (秒)	16.07 (秒)	758 (米)
80	51.1	2.98	16.50	560
65	48.5	3.03	16.82	502
50	46.5	3.10	17.14	440
35	44.4	3.13	17.46	378
20	43.0	3.23	17.82	320
5	34.7	3.41	18.59	214

百分比排名	立定跳高	20米衝刺跑	箭頭轉向跑	間歇恢復跑步(第二級)
95	57.94 (公分)	2.93 (秒)	16.11 (秒)	880 (米)
80	52.5	2.99	16.45	680
65	48.7	3.03	16.76	560
50	46.4	3.07	16.97	480
35	44.6	3.12	17.30	400
20	43.0	3.19	17.68	360
5	38.2	3.29	18.18	280

測試對象及項目

在過去三年，一共有537名來自本地球會及地區隊伍，以及104名港隊代表，年齡介乎13至17歲的男性球員被邀請作測試對象

除了首次為香港建立本地青少年足球體適能數據庫外，研究結果亦提供予足球總會4,250名註冊教練及青少年球員使用，讓他們可以持續優化訓練內容。

看看各個界別的參加者對青少年足球體適能測試的評價

香港青年隊球員在平均球齡上，比地區聯賽球員優勝；然而在平均身高及平均身重兩項範疇上兩者卻各有千秋

香港青年隊球員在立定跳高及間歇恢復跑測試結果所顯示的肌肉爆發力和有氧耐力都遜於英國同齡球員

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