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「爸媽做教練」親子足球教練班

從體能、心智和人際層面,激發青少年潛能,培養自強不息的處世態度。

星級嘉賓教路 港爸港媽學做足球教練

01/03/2018

香港賽馬會聯同香港足球總會及曼聯足球會主辦的「爸媽做教練」親子足球教練班,於1月28日及2月4日完成首兩節工作坊。

家有足球小將的60個家庭一連兩個週末,聚首香港管理專業協會李國寶中學,享受親子足球樂,並向香港足球代表隊成員梁諾恆及香港足球總會專業體能教練皮亞斯(Mathew Pears)等嘉賓導師取經,學習成為更好的足球和人生教練,助子女充份發揮潛能。

三節工作坊由香港足球總會草根足球經理李本思(Samuel Bensley)及曼聯足球學校香港總教練克里斯托弗‧奧拜恩(Christopher O'Brien)的開幕致辭掀起序幕。兩位教練在指導兒童學習足球方面擁有豐富經驗。

李本思指出,孩子的成長路上難免會遇到不少高低起跌,勸勉家長不應執著勝負,應鼓勵子女嘗試新事物,只要他們保持對足球的熱愛,自然會慢慢進步。兩位教練又鼓勵家長作子女的最強後盾。

  • 港隊代表梁諾恆及其父梁耀平分享親子足球的好處,鼓勵家長支持子女追尋足球夢。
  • 梁諾恆與導師、家長及小球員進行互動遊戲。

港球星家長分享心得 以足球成就正面人生

父母在子女人生路上扮演著重要的角色,協助他們發揮潛能。新晉港隊代表梁諾恆深受爸爸薰陶及栽培,成功踏上職業足球路。這對足球父子攜手出席首節工作坊時與家長分享經驗。

身為兒子的首位足球及人生教練,梁父除了傳授諾恆足球技術,亦培訓其責任感及人際技巧。家人的無限量支持及鼓勵讓諾恆和哥哥得以一圓職業足球夢。

作為兒子的人生教練,梁父寄語家長善用足球話題作橋樑,藉此了解子女的需要。他表示,從未以學業為由阻止兩名兒子踢球,但與他們約法三章,要同時兼顧足球及學業,而兩兄弟亦堅守承諾,梁父指出,與孩子約法三章是平衡兩者的關鍵。

梁父認為足球小將都有個足球夢,他以白紙比喻人生,鼓勵子女編寫屬於自己的故事和經歷,自由追尋理想;父母則可從旁送上關懷及支持,成為子女的同行者,啟發他們成就更美好的人生。

  • 香港足球總會專業體能教練皮亞斯(Mathew Pears)講授營養知識,提醒家長及足球小將要吃得有「營」。
  • 皮亞斯現場派發健康小吃,讓小朋友補充能量。

足總專業體能教練  贈有「營」飲食貼士

足總專業體能教練皮亞斯於第二節工作坊講授營養知識,他表示,健康和均衡飲食對小孩的體格發展及運動表現甚為重要。

曾任職英格蘭球會列斯聯的皮亞斯已來港兩年,對本地飲食習慣頗為了解。他指出小朋友喜歡火腿、午餐肉等加工食物,以至攝取過量鹽份及鈉質,亦偏好進食肉類,少吃蔬果,導致超重,更可能損害心血管系統,影響發育。

皮亞斯講述食物金字塔的重要性,強調孩子應多吃菜少吃肉,並以新鮮蔬菜代替加工蔬菜及果汁,有助吸收更多纖維,維持消化系統健康,同時增加飽腹感及控制體重。他又建議小孩應同時減少進食醬汁及中湯,避免吸收過多鹽和鈉。

擁有運動科學碩士學位的皮亞斯為足球小將介紹了適合運動前後的健康小吃,包括香蕉、葡萄乾、杏脯及燕麥餅乾。這些食物含豐富的鉀質、纖維、維他命等健康元素。

皮亞斯最後提醒家長,除了良好飲食習慣外,也需要配合積極運動。

皮亞斯建議的健康運動小吃

食品

好處

香蕉

含豐富鉀質,有助調節血壓,抗衡鈉質對身體造成的影響

葡萄乾

含高纖維的健康乾果

杏脯

含高纖維,能補充糖份

燕麥餅乾

含高纖維、維他命及礦物質的全麥小吃,美味可口

  • 香港足球總會草根足球經理李本思(Samuel Bensley)講解小型賽的安排。
  • 曼聯足球學校香港總教練克里斯托弗‧奧拜恩(Christopher O'Brien)與小球員分享足球戰術。

除了講座外,兩節工作坊均設有實習部份,由李本思、足總教練團隊連同克里斯托弗‧奧拜恩帶領小球員進行足球練習及比賽,讓小球員互相切磋球技,家長則在旁觀賽,並充當教練,實踐所學。

最後一節工作坊將於3月4日舉行,屆時香港足球總會裁判經理張炎有將會介紹球例及球證的職責。大會更邀請了另一港隊代表陳俊樂及其教練李志堅出席分享他們的故事。

完成三節工作坊的家長將有機會參與 2018年4月於沙田馬場舉行的「香港賽馬會四人同進足球賽」──親子組賽事。

  • 小球員熟習四人賽模式的同時,於比賽中施展渾身解數。
  • 家長於小型賽中擔任教練,練習指導技巧,實踐所學。
  • 身為紅魔迷的家長謝志偉(Edmond)帶同太太及兒子Norris和Hayden參與工作坊後深受啟發,表示會讓子女享受足球樂趣,並全力支援兩名兒子。
  • 參與「爸媽做教練」親子足球教練班的家長及小球員皆期待最後一節工作坊。

「爸媽做教練」親子足球教練班

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