聖貞德中學── 準備十足，奮勇迎戰

31/12/2013 09:40

有研究顯示，歐洲專業足球員每場比賽須跑動相當於超過十公里路程。由此可見，要踢好足球，強健的心理狀態和體能訓練是相當重要。

良好體能對於足球初哥或專業球員而言都是基本要求。李日鴻是北角聖貞德中學的科學科老師，亦是學校足球隊教練。他期望通過磨練球員們的體能和耐力，鼓勵他們「足」動潛能，為學校爭光。

李日鴻表示：「學界大多數隊伍技術水平其實勢均力敵，差距往往取決於球員的體能上。如果球隊整體體能表現較佳，出戰球賽一般勝券在握，無往而不利。」

香港賽馬會首次與曼聯足球會合辦「賽馬會學界足球發展計劃」，旨在將具國際水平的足球訓練技術引進本地學界。作為參加者之一的李日鴻，希望透過計劃認識更多世界級的專業體能訓練方法。如此積極，皆因李日鴻對於足球的「教」與「學」理念同出一轍──永不言敗，裝備自己。

日前李日鴻為球員們安排了一連串加強反應、速度、四肢協調和耐力的密集式練習，形式包括跨欄、在雪糕筒間來回短跑、窩利抽射等等。這樣的訓練對球員們的意志和體能要求絕不簡單，卻能有效提升他們的足球技巧之餘，對年青人的個人成長發展也有莫大裨益。

學校聖誕派對後，艱辛的足球訓練又緊接開始，可是中一隊員鄭俊毅並無半句怨言。「沒有足夠體能，我們根本無法應付比賽，更不要說享受足球帶來的樂趣。」十六歲的吳柏朗表示強健體魄令他在場上自信十足：「比賽中遇上更強的隊伍時，充足的體力對我們來說猶如打了強心針。」

李日鴻為聖貞德中學的生力軍精心策劃體能與技術並重的足球訓練，校長黃慧珍對這位教練的理念深表支持。「意志和體能是相輔相成的。球員擁有良好體魄可以令他們在練習和比賽時更集中，有助他們積極向目標邁進，長遠來說對他們的全人發展也相當重要。」